Segurança rodoviária

Muitos dos acidentes rodoviários em que a causa é a distração têm origem no cansaço, na fadiga ou na falta de sono.

Somos confrontados diariamente com situações de incumprimento de regras básicas de condução rodoviária, não só pelo facto de o código da estrada nem sempre ser seguido, como também por algum excesso de confiança por parte de alguns condutores. Esta situação coloca-se, concretamente, quando estamos perante situações de desconcentração.

Conheça os perigos da fadiga:

  • Diminui a atenção e aumenta as distrações
  • Aumenta o tempo de reação
  • Torna os movimentos lentos e imprecisos
  • Aumenta consideravelmente os erros durante a condução
A fadiga é um dos vários fatores que favorece a aparição de sonolência. Esta pode surgir como consequência de não dormir ou por falta de um descanso reparador.

Existem algumas técnicas que podem ser aplicadas para conseguir um sono descansado e de qualidade:
  • Praticar exercício com regularidade
  • Fazer uma alimentação adequada
  • Procurar deitar-se e levantar-se sempre à mesma hora
  • Tomar um banho de água morna antes de se deitar
  • Concentrar-se em pensamentos positivos antes de adormecer
Uma atitude pró-ativa pode fazer toda a diferença.